Flow

【step1】体験トレーニングのお申し込み

こちらの体験予約フォームからご連絡下さい。
ご質問等ございましたら、なんでもお気軽にお問い合わせ下さい。

初めての方には必ず体験トレーニングを受けて頂きます。

【step2】体験トレーニング

体験トレーニング当日はご予約時間の５分前を目安にご来店下さい。

当日体調不良や急遽ご来店出来なくなった場合、ご予約時間の３時間前までにご連絡下さい。

【step3】カウンセリング

ご来店後、お着替えを済ませたら初めにカウンセリングを行います。

この時にあなたが運動したいと思ったきっかけや目的、運動経験や怪我の有無、生活習慣や食習慣をしっかりと聞き、あなたのライフスタイルと目的に合った無理なく健康的なトレーニングメニューを提案致します。

【step4】姿勢評価(FMS)

カウンセリング後は実際に身体を動かし、「正常に動く筋肉・関節」と「正常に動かない筋肉・関節」を評価していきます。

骨格や筋肉、関節の動きが正常ではない部分をそのままにすると、正しい筋トレの動きが出来ず怪我の元ですので、ここで丁寧に評価します。

【step5】筋肉・関節を整える

姿勢の評価から得られた情報を元に動きの悪い筋肉をストレッチポールなどでほぐします。

動きの悪い筋肉は硬く、血液・リンパの流れも悪いので、ダイエット中の方だけでなく健康診断の数値が気になっている方もほぐしてもらいます。

【step6】筋力トレーニング

硬い筋肉や動きの悪い関節を整え、「動ける身体」にした後は筋力トレーニングを行います。

あなたの運動経験や姿勢評価で得られた情報、カウンセリングで伺った目標を達成するための最適なエクササイズを行います。

一人ひとりの体力に合わせて負荷を掛けますので、体力に自信のない方でも心地よいキツさで行えます！

【step7】体験後、初回トレーニング予約

体験トレーニング後、トレーナーの雰囲気や指導力にご納得頂けたらご入会となります。

ご利用するに当たっての不安な事や疑問点があればこの時に解消しましょう！