30代を境に自分の体型でこんなお悩みはありませんか？
“20代のときは食べないダイエットで痩せたのに、30代になったら何しても痩せない…”
”食べ過ぎた後でも何も気にしなくても落ちてた体重が急に落ちなくなった…”
”２０代の頃は着れていた服が今では着れず、太った自分を認めたくない…”
パーソナルジムBe-Life（ビーライフ）のホームページをご覧いただきありがとうございます。
当店では、20代の頃と比べ「代謝が落ちて痩せずらくなった30代」のあなたへ、理想の体型とリバウンドしない健康的な生活のアドバイスをしております。
パーソナルジムが初めての方にも安心してご来店頂けるように、完全個室・完全予約制となっておりますので、他人の目を一切気にせずダイエットに集中出来ます。
ご来店時にはお一人おひとりのお悩みを深く把握するために時間を掛けて丁寧なカウンセリングを行います。
その後、あなたのための特別な空間でお悩みを解決するためにパーソナライズされたトレーニングをしていきます。
初めての方へ
運動が苦手な方やどんな雰囲気で指導しているのか気になるあなたへ、ビーライフのトレーニング風景をご紹介します。
丁寧なカウンセリング
今までどんなことで悩み、苦しい思いをしてきたのかをじっくり時間を掛けてカウンセリングしていきます。
生活習慣、食の好み、今までのダイエット経験、運動経験、怪我の有無、今の体型で辛かったこと etc
また、身体の硬さや可動域の低い部分を特定するために簡単なエクササイズを行い、あなたに最適なエクササイズプランを作成します。
お悩み解決のための情報をカルテにまとめ、数多くあるエクササイズの中からパーソナライズした効果的なエクササイズをご案内します。
エクササイズ前のほぐし
カウンセリングでお聞きした情報を元に最初は硬い筋肉や動きの悪い関節をほぐします。
これを解消しないことにはダイエット成功や姿勢改善は望めません。
柔らかい筋肉としなやか動きを手に入れることで理想の体型やリバウンド防止に繋がります。
エクササイズ中はご自宅で出来る簡単なストレッチやお持ちのツールの効果的な使い方もお伝えしてます。
あなたの骨格に合った最適なエクササイズ
エクササイズ前に身体をほぐしたことで、あなた本来の柔軟性や筋力を発揮することが出来ます。
この状態でカウンセリングの情報を元に最適なエクササイズを実施します。
目標達成まで二人三脚で一緒に頑張りましょう！
あなただけの特別な空間
完全個室・完全予約制のため、落ち着いた店内で安心してエクササイズがおこなえます。
一日の予約数は減りますが、ご来店時・ご帰宅時に他の会員様と合わないように時間調整をしておりますので、知人に知られることなくダイエットに集中できます。
また、小さなお子様連れでもご利用可のですので、家事や育児のスキマ時間にもご利用しやすいです。
お客様の声
サイトを拝見して、気になって行きました📍
駅からも近くてアクセスもよく、私自身パーソナルが初めてだったんですが、自分の気になっているところが、なぜそのような状態になっているのかを的確にアドバイスしてくださり、信頼できるパーソナルトレーナーを見つけれてよかったです✨
20代/女性
Google口コミからの引用
トレーニングだけでなく、カロリー計算や日々の食事内容も親身になってアドバイスしてくれました。
またお世話になりたいと思います😊29歳/男性
Google口コミからの引用
普段のトレーニングのフォームの崩れや体の使い方のクセを指摘していただけました。正しいフォームでやったらかなり負荷が上がり、びっくり。
30代/女性
Google口コミからの引用
運動をあまりしたことが無いのですが、ほどよいきつさで無理なく楽しくトレーニングすることができました。完全にマンツーで、子連れで行けるところも嬉しいです。
30代/女性
Google口コミからの引用
トレーニングの前に、コーチングの様に私のダイエットの目的・ゴールを導いていただき、ダイエットの目的がはっきりしました！脳と身体を繋げるような指導なのがよかったです。トレーニング自体も姿勢や呼吸のタイミングなど丁寧に教えてくれるので、運動初心者にもわかりやすくてよかったです。
30代/女性
Google口コミからの引用
20代と30代のダイエットとはなぜ違う？
20代の頃は数日食事の量を減らせばすぐに落ちたのに、30代になると段々落ちづらくなる体重と脂肪
痩せない原因の多くは「筋肉の衰え」、「運動不足による代謝機能の低下」、「ホルモンバランスの変化」これら3つがあります。
当店では3つの原因を丁寧なカウンセリングで聞き出し、それを元にあなたの体力レベルに合わせた特別なエクササイズメニューをご提供しております。
今なら運動が苦手な方やパーソナルジムが初めての方に安心してご利用して頂くためにお得なキャンペーンを開催しておりますので、是非お気軽にお問い合わせください。
運動初心者応援
キャンペーン実施中
体験料100%off
11000円→0円
体験当日入会限定で入会金50%off
11000円→5,500円
※既存会員様のご紹介者様は無料♪
どうも、こんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分、岩本町駅から徒歩8分にある完全個室のパーソナルジム
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身体を変えたいなら知っておくべきこと！
それは「代謝」です。
えぇ〜難しそう！！！
そんな事知らなくてもカロリー制限と糖質抜けば痩せるんでしょ！笑
そう思っているあなたは絶対に痩せません。
自分の身体で今何が起きているのかを知らずに痩せるのは、「勉強せずに東大現役合格」を狙うぐらい愚かなことです…。
自分の身体のことは一番真剣に考えられるのは自分だけです！
是非この機会に学んでみましょう！
学びのお手伝いでしたらお任せ下さい😁
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#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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パーソナルジムBe-Life 秋葉原/岩本町
〒101-0024
東京都千代田区神田和泉町1-11-8石垣ビル3階
JR秋葉原駅｢昭和通り口｣より徒歩5分
都営新宿線岩本町駅「A4」より徒歩8分
月〜金：10:00~22:00
土曜日：10:00~20:00
日曜日：10:00~19:00
定休日：不定休
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先日は遥々熊本からお越しくださった @koko_nutrition さんのパーソナルトレーニングを行いました✨
@koko_nutrition さんは普段お肌のトラブルでお悩みの方向けにオン・オフラインでアドバイスをしています😊
トレーニング中にお話しを伺いましたが、とてもきめ細やかな指導内容で安心してご相談が出来そうです！
投稿を見てもらうと分かりますが、アトピーやニキビなど皮膚科やお薬でも解決出来なかった肌トラブルが改善しています✨😆
僕とはまた違った観点での栄養指導をしているので、お肌のトラブルでお悩みの方は是非 @koko_nutrition さんにご相談してみてはいかがでしょうか？
とても信頼出来るお方です！😊
トレーニングお疲れ様でした💪
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Be-Life秋葉原店
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本日もモニターで@diet_undoukirai 様にご来店頂きました😊
アカウント名を見て分かる通り、運動はあまり得意では無いとの事でしたが、トレーニングの途中からは身体を動かす楽しさや、程良いキツさを体験してもらいました✨😆
その後、運動が苦手なのが嘘のような素敵な笑顔でトレーニングを終わられてました☺️
今回は特に【何故ダイエットをしたいのか】をカウンセリングでしっかりとお聞きしました！
ダイエットを失敗している方の99%は、「何故ダイエットを始めようと思ったのか」を忘れてしまい、数字だけを達成しようとする人です💦
皆さんの中にも体重だけ減らすダイエットをしている人は多いはず！
しかし、そもそも何故痩せたいの？という事を考えると必ずしも体重を落とす必要はありません😆
体重ではなく、理想の体型を目指すのが長い目で見てダイエットが成功する秘訣です✨
自分の痩せたい理由を思い出せない…という方は是非一度トレーニングにいらして下さい！
無料モニターは5月も募集しておりますので、詳細が気になる方はDM送ります🙆♂️
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本日はママさんダイエッターでお馴染みの@diet_hahango 様がトレーニングを受けに来てくれました✨
2度の妊娠・出産で体重が増減してしまい、思う様に体重が落ちないという理由で今回パーソナルトレーニングを受けて見ようと思われたそうです☺️
運動経験が無く、数年前に3ヶ月程某無人ジムにてダイエットを行っていた様ですが、マシンの使い方が分からず、見様見真似で運動した成果はあまり出ず……😢
また、自宅でもYouTubeを参考に週2〜3回程運動しているそうですが、あと5kgが全然落ちずにいたそうです💦😵
今回はご本人のご希望で二の腕を中心に筋トレしました💪
自宅トレも良いのですが、筋肉を鍛えるには「日常生活よりも高い負荷」をかけなければいけません😵
自宅でのトレーニングに慣れてしまった方は是非パーソナルジムでしっかり負荷をかけて鍛えましょう✨✨
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本日もトレーニングを受けに@mac913060kg 様がお越し下さいました！
普段はご自宅でトレーニングを行っているそうで、パーソナルジム自体初めてだったそうです😊
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、普段のトレーニングで身体が鍛えられていたのでかなりハードに鍛えました！😂
ご本人も楽しく運動が出来たと、キツいながらも運動の楽しさを実感してもらえて僕も嬉しいです✨✨
筋トレってキツイんですよね〜、それが嫌です💦😢
というご意見もありますが、確かに始めたばかりの時はキツイです😅
ですが、それ以上に身体に対してのメリットが多いので是非身体を動かして下さい🙆♂️
ゴリゴリの筋トレはしたくない、運動経験無し、そんな方は是非一度当店にお越し下さい☺️
4月も無料モニターを募集しておりますので、お気軽にDM下さい！
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本日は無料モニターを受けに@iku_diet 様が御来店下さいました✨
@iku_diet 様は結婚式を控えており、それに向けてダイエットを頑張っている最中です😊
お仕事も忙しい中で、どうしたら痩せるのか、どうしたら太ももが細くなるのかをお伝えしました👍
巷には様々なダイエット方法がありますが、僕が何時もお話ししているのは、「3食栄養バランスの良い食事」です！
糖質・脂質制限や16時間食事を取らないなど、本当に情報が溢れ過ぎていますよね💦
「何か痩せそー」ってイメージだけでやっていませんか？
イメージだけでは痩せません😅
色々試して痩せなかった人はカロリーの見直しと、五大栄養素が取れているかくらいは確認しましょう！
まだまだ無料モニターを募集しておりますので、ちょっと興味ある〜と言う方はDM下さい😆
詳細を送りますー💪
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本日は無料モニターにご応募頂き、
@sango.diet35 様にパーソナルトレーニングを行いました✨
@sango.diet35 様のアカウントを見て頂ければお分かりだと思いますが、ご自身でしっかりと運動やお食事に気を使っているだけだなく、体重が増えた原因も分析するという理想的なダイエット習慣が身に付いています😊
ネット上にあるトレーナーの意見を参考にするのも大切ですが、同じママさんの方でダイエットが上手くいっている方の意見も参考になると思います！
それでも、「ネットでダイエットの情報をいっぱい見つけたけど、結局自分は何をどうすれば痩せるの？」
と、情報に埋もれてしまっている方はお気軽にDM下さい☺️
自宅トレーニングのメニュー作り、食事アドバイス、今のダイエット方法が自分に合っているのかなど、素朴な疑問を解決出来ます🙆♂️
無料モニターはまだ募集していますので、この機会に是非お越し下さい！
詳細知りたい方はDMにてご案内しております👍
本日も御来店ありがとうございました😊
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本日はモニターとして@yuri.ri 様が当ジムでパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました✨
普段からジムで筋トレやハードなレッスンに参加されているので筋トレ自体は問題なしでしたね🙆♂️
過去にもパーソナルトレーニングを行っていたそうで、ジムのマシンも使いこなせているそうです😆👍
しかし、過去に体重が重かった事が原因で股関節の動きが悪いそうで、ランジやスクワットのフォームが思う様に動かない事がお悩みでした😢
どこかの関節が痛むというのは、普段から運動している方に有りがちなお悩みですね💦
今回は股関節の動きを良くするエクササイズを行いました！
スクワットやランジでもも前ばかりキツイ方や、股関節の動きを良くしたい方は是非やってみましょう！
改めまして、御来店ありがとうございました😊
まだまだ無料モニター募集しておりますので、ちょっと運動してみたい！と、思っている方はDM下さい🙆♂️
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本日は素敵な目標をお持ちの方がトレーニングを受けに来て下さいました💪
その目標とは、妹さんの結婚式までにカッコ良いお兄ちゃんになる！というものでした✨
とても素敵じゃないですか？誰かの為に頑張る人は応援したくなります☺️
実は僕も以前、姉の結婚式の時に同じ様に筋トレして身体作ってました！🤣
主役である姉に恥をかかせない為にと頑張ってトレーニングしたら、当日スーツがパツパツになって筋トレやり過ぎたのを思い出します✨
目的や目標があった方がダイエットは成功しやすいと僕は思います！
勿論、無かったらダメって訳ではありません☺️
大きくても小さくても達成出来る目標や目的を作り、コツコツと一歩一歩歩く事でダイエット成功に近付くと思います！
それと正しい知識もですね😃
これは僕がいっぱいお伝えしてますので、その知識ちょっと気になるな〜って方はDM下さい🙆♂️
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本日はモニターとして@sinococo 様が当ジムでパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました✨
Shino様の投稿を見ていると、魅力的なボディ作りに力を入れているのが分かります！
実際にウエスト周りのエクササイズをしましたが、非常に綺麗な動作で行えていました😊
美尻になりたい方は@sinococo 様のアカウントを要チェック👍
まだまだ無料のトレーニングモニターを募集しておりますので、詳細を知りたい方はDM下さい✨
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㊗️パーソナルジムBe-Life1周年㊗️
今日も一日バタバタと働いていたらお客様から、「真壁さんのお店ってそろそろ1周年じゃないですか？」と質問されたので、よくよく考えてみたら今日が1周年でした！😊
出店した当初は何を準備しなきゃいけないのか分からず、ネットや本を読み漁り、取り敢えず行動していたのを今でも思い出します☺️
まぁ、今思えばそんなところにお金かけるなよ！っと突っ込みたくなることの方が多いですが💦🤣
思い描いていた船出とは程遠く、毎日お客さんが来るのか不安な中をもがき苦しみながら過ごしていた気がします😃
コロナ禍での出店と、経営のけの字も知らない素人だったので、半年で潰れるかもと内心思っていました！😆
でも、どんな手を使ってでもこのお店を続けてやる決心は付いていました。
何故なら、このお店は僕が守らなければ誰も守ってくれないからです。
そう気付いた時にはどんなに周りから無理だと言われても、命懸けでこのお店を守り、成長させていくことを心の奥で強く決心しました。
今でもまだ撤退の危機はありますが！笑、この決心を忘れずに泥臭く今後も邁進していきます！
こんな僕ですがこれからも暖かく見守ってくださると嬉しいです😃
今まで支えてくれた家族や友人、お仕事でご縁のある皆様に感謝です✨
今後とも宜しくお願い致します😊
本日はキレイでカッコ良い腹筋をお持ちの@yosa164cmさんに体験トレーニングを受けてもらいました！
yosaさんのインスタを見てもらえば分かる通り綺麗な11字腹筋をお待ちの方です✨✨
しっかりとトレーニングをしていてもここまで整った腹筋に鍛え上げるのは至難の技です！
学生の頃からバリバリ筋トレをされていたのかなと思ってお話を聞いていたら何と真逆で、運動を避けていたそうです😂
しかし、社会人になり体型が崩れたことを機にジムに入会したら筋トレが、意外と性に合っていたそうです！
学生時代、運動が嫌いで運動を避けてきたあなた
社会人になって体型が崩れた事をキッカケに「変わりたい」と思ったあなた
今からトレーニングを始めたら1年後にはyosaさんの様に筋トレにハマって、キレイな腹筋を手に入れているかも知れませんよ！？😆
こればかりはやってみないと分からないです☺️
当ジムでは現在、無料モニターを募集しております！
詳細を知りたい方はぜひDMを下さい✨
細かい詳細を送ります！
改めまして@yosa164cmさん、体験トレーニングお疲れ様でした！
今後もお気軽にお越しくださいませ😊
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年末年始で忙しい！！
そんな方に向けた三日坊主でも5分で出来る全身トレーニング（初級編）を実践して下さい✨
基礎的なトレーニングを3種目を連続でやるのですが、これがキツイと感じる方は体力が低過ぎます💦😨
体力が低いと、
・免疫力が低い
・代謝が悪い
・肩こりや腰痛など身体の不調が長く続いてしまう
こんなに悪い事が起こります！
しかも今はコロナの影響で運動不足や、慣れない環境下でストレスが溜まる…。
身体に良い事が１つも無い状況です。
病気を怖がるあまり体力が落ちてしまったら本末転倒ですよね？
年末年始の隙間時間で今回のトレーニングをやって、新年からは体力を付けて元気はつらつに過ごしましょう💪
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今年ももう少しで終わっちゃいますが、最後に大きなイベントのクリスマスが控えていますね！
皆さん、クリスマスプレゼントはもう決まっていますか？
僕は喉や鼻が乾燥しやすいので、加湿器が欲しいですね！(笑)
サンタさんは何でもプレゼントしてくれますが、体重を減らしたり、二の腕は細くしてくれません🤣
今回は理想の二の腕をサンタさんに頼まずに、自力で手に入れる方法をご紹介します💪
ご自宅や会社でも出来るので、やったよーって方はコメント下さい〜😊
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ストレッチや筋トレは時間を掛けなくても手軽に出来ます😊
今回のエクササイズもゆっくり動けばストレッチ、素早く動けば筋トレになります✨
1日1回は気になる部分のエクササイズを行いましょう👍
#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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今回のエクササイズは隙間時間で出来る簡単なエクササイズです！
簡単な割に非常に重要な動きとなっていますので、是非やってみてください😊
目安は1セット30回を4セット💪
もも裏は硬い人が多いので自覚のある方は痛くない範囲でお辞儀しましょうね😂
筋トレがどうしても続かない方やダイエットしたいけど何すれば良いか分からない方は僕にご相談下さい🙆♂️
今なら無料でカウンセリングしておりますのでご都合の良い日時でご相談に乗ります😊
悩みの解決に役立つ情報をお伝えしてますのでどしどしDMくださいねー☺️
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二の腕をとにかく引き締めたい人はコレをやってください！
筋肉ついて腕が引き締まる
やらない理由はないはず🤣
上手に出来ているか分からない方はDMでフォーム確認しますよー💪
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ストーリーで募集した「ジムで鍛えたい部分はどこ？」から背中を鍛えたいというお声を頂いたので、早速オススメのトレーニングをご紹介します😊
バーベルベントオーバーロウ
種目の名前は気にしなくても良いのですが、この種目は
「背中を真っ直ぐにしてバーを足の付け根に引く」
これだけをまずは考えて動いてみましょう！
NG🙅♂️な動きとしては
・バーを引いたときに肩が挙がる
・背中が丸くなる
・みぞおち辺りに引いてしまい、背中ではなく腕が疲れてしまう
こうなったら目的とは違うフォームになってしまうのでお気を付け下さい！！
フォームが合っているか分からない方はお気軽にDMか公式LINEからご相談下さい☺️
筋トレやったよーという方はコメント欄に💪を残しましょう！😆
みんなでレッツ筋トレ〜
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今回の投稿は「いつ運動すれば良いのか」を解説しました！
仕事が忙しくてなかなか運動の時間が作れなかったり、いつトレーニングすれば良いか分からない方は是非チェックして下さい！
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今回は男性に向けたダイエットのポイントをお伝えします！
今回の投稿では男性はどんな事に気をつければ良いかを簡単にまとめましたので、ダイエットをしたいけど具体的には何に気をつければよいか分からない方は是非チェックしてみて下さい！
次回は男性ホルモンの効果についてご紹介します。
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