2021/02/25
│Be your Life
あなたらしい人生を歩む為の心と身体を創造する！
もし、ほんの少しでも「変わりたい」と思ったら、Be-Lifeにお越しください。
専属トレーナーが、一歩前に進むあなたを応援します。
今まで何をやっても痩せられないと本気で悩まれていたら是非ご相談ください。 今まで試していた「正しい情報」が必ずしも「あなたに合った情報」とは限りません。
もしあなたが、今にも心が押し潰されそうなら直ぐに私を頼ってください。
あなたの心を元に戻し、暗闇から抜け出すお手伝いをします。
あなたらしい人生を諦める前に出来る事をやってみませんか？
あなたの体力レベルに合わせた専用のトレーニングプランをご提案いたします。
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毎月5名様限定
11000円→5500円
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
本気でダイエットを頑張ろう！と、意気込む前に知っておいてほしいポイントをご紹介します。
１、目標設定
２、他人と比べない
３、はじめの１歩は1日10回から
「２ヶ月で6kg体重落としたい」
誰しもがそう思ってダイエットを始め、〇〇ダイエットや〇〇メソッドというダイエット方法を探し・実践していくと思います。
しかし、そういう人に限ってダイエットが失敗したり、なかなか目標を達成出来なかったりします。
何故か？
ダイエット方法が合っていなかったから？
ちゃんと実践出来ていなかったから？
違います。
目標が曖昧で、他人と比べながら成果に一喜一憂し、週1回しかダイエット方法を実践しないから失敗してしまうのです。
ダイエットやボディメイクは習慣を整えることが大切ですが、今行っている習慣を変えるのは非常に難しいです。
太る習慣を痩せる習慣に変えることが出来ればダイエットもボディメイクも成功します！
習慣を変えるには一気に全部変えるのではなく、1日一個良い習慣をちょっとだけ行うことがストレス無く習慣を整えられます😆
１、目標設定
２、他人と比べない
３、はじめの１歩は1日10回から
これから本気でダイエットをしたいと思っている人は、この3つのポイントを意識しておくとダイエットが成功しますよ！
#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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#アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #年齢で痩せることを諦めた人が来るべきジム #産後ダイエット #筋トレ嫌いでも通えるジム ⠀
#ボディメイク #bodymake ⠀
#食事改善 #一生使えるダイエット術 #belife #ビーライフ #お仕事終わりに立ち寄れるジム #体験トレーニング募集中 #心と身体の健康を創造するジム #ストレス発散には筋トレがオススメ
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【Be-Life秋葉原店】
〒101-0024
東京都千代田区神田和泉町1-11-8石垣ビル3階
JR秋葉原駅より徒歩5分
月曜日：10:00~17:00
火曜日：17:00~22:00
木曜日：10:00~17:00
金曜日：10:00~22:00
日曜日：10:00~17:00
定休日：水曜日、土曜日
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今月の体験トレーニングのご予約も順調に埋まっています！
テレワーク中に落ちた体力を元に戻したり、増えた脂肪を落とすために筋トレを始めませんか？
#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
体験の応募はこちらのプロフィール欄のホームページにあるLINEアカウントにお願い致します😁
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定休日：水曜日、土曜日
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【今月から体験トレーニングが受けやすくなりました！】
先月ご好評を頂いた体験トレーニングですが、当ジムの想定を超えたお客様のご予約を頂きました！
そこで今月からは募集人数を増やし、より多くの方に運動不足の解消をしてもらおうと思います💪
#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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月曜日：10:00~17:00
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定休日：水曜日、土曜日
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回も店内のアイテムをご紹介します！
今回は身体の疲れを取ってくれるストレッチポールです✨
ストレッチポールを使う事で肩コリや腰痛の痛みを緩和する事が出来ます☺️
コロナによって在宅ワークが多くなってきた昨今、運動不足も重なり多くの方が「運動したい」と思いつつも何から始めれば良いか分からない方が多いです。
そんな皆様にオススメなのがこのストレッチポールです！
在宅で凝り固まった身体をほぐしに当ジムにいらして下さい💪
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定休日：水曜日、土曜日
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今回もモニターさんが３ヶ月間実際に行った行動をお伝えします！
その2 食べたものを報告する
「身体は食べた物で出来ている」
ダイエットしようと思ったら必ず見直さなければならない事は「運動」と「食事」です✨
運動はやっているかやっていないかで判断出来るので判りやすいですが、食事の良し悪しの判断は意外と難しいですよね。
炭水化物は食べて良いのか？悪いのか？
タンパク質って何から取れば良いの？
食事の量を減らしたら逆に太る？
僕がよくお伝えしているのは、摂取カロリーを意識することはもちろん大切ですが、それ以外に○○○○と○○○○の2つを意識しないとダイエットやボディメイクは失敗しやすいです。
この２つが毎食摂取出来ているかを確認するために食事を報告していもらっています！
私は大丈夫です！と、思っている方ほど偏った食事をしている事が多い気がします！😂
上記2つが気になる方、私の食事は大丈夫か見て欲しい方はプロフィール欄のURLからLINEでご連絡下さい☺️
皆様の御来店、心からお待ちしております。
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体験の応募はこちらのアカウントへDMを送るか、プロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します😁
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定休日：水曜日、土曜日
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
お陰様で今月の体験キャンペーンの応募は満員となりました！
新型コロナウイルスへの感染予防策や緊急事態宣言での生活の変化で、多くの方が日々ストレスを感じながら生活している現在、少しでも心身共に健康になってもらいたい一心でお店をオープンしました。
お客様が来てくださるか不安でいっぱいでしたが、運動不足を解消したいと地域のお客様が多く体験にいらして下さいました！
コロナの影響でなかなか外出が出来ない状況ですが、それでも御来店下さった皆様に心から感謝申し上げます。
3月分のご予約はプロフィール欄のURLからLINEでご連絡下さい😃
皆様の御来店、心からお待ちしております。
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皆さんこんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回も店内のアイテムをご紹介します！
今回はこだわりの癒しアイテムであるアロマとアロマデュフューザーです✨
皆さんはアロマと聞くと香りを楽しむ物ってイメージが強いと思いますが、当店で使用しているアロマは純度の高い物を使用しております☺️
高純度のアロマは数滴で店内の隅々まで香りが届き、家庭やお仕事のストレスをスッキリと緩和してくれます！
コロナによってストレスを多く抱えている方は、当店でアロマの香りに包まれながら気持ち良く身体を動かしませんか？
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体験の応募はプロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します😁
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回はモニターさんが３ヶ月間実際に行った行動をお伝えします！
その1 パーソナルトレーニングを受ける
めちゃくちゃ当たり前な話ですね😂
ここでお伝えしたかったことは、モニターを受けてくださった方は今までパーソナルトレーニングを受けたことのない方達だということです。
モニターを受けるまでは自己流でテレビや雑誌から情報を得て、見よう見まねで頑張っていたそうです。
しかし、残念ながら思い通りの効果が出ずにダイエットを諦めてしまう人が多いのが事実です。
だからこそ始めてパーソナルトレーニングを行うと、90％以上の方はダイエットに対しての大きなカルチャーショックを受けます☺️
今まで自己流でやってきたことってなんだったのか…。
もっと早く受ければよかった…。
色々と感想を頂きますが、総じて「思い立ったら直ぐにパーソナルトレーニングを受けた方が良い」ということでした！
#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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定休日：水曜日、土曜日
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皆さんこんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
何時もご来店頂きまして誠にありがとうございます。
コロナの影響で緊急事態宣言が長引いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
コロナで不要不急な外出を控えているけど、そろそろ体を動かしたくなってきた方は多いのでは無いでしょうか？
当ジムはお客様にコロナの不安を感じさせず集中してトレーニングに取り組んでもらう為、完全個室・完全予約制とさせていただいております。
運動はしたいけど大勢人がいる場所での運動はちょっと気になる💦という方に選ばれています！
#秋葉原駅 で#ボディメイク や #ダイエット をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
✨お知らせ✨
毎月3名様限定で体験料が半額になります👍
11000→5500となります☺️
トレーニングしてみたいけど、どんなトレーナーがどんなトレーニングをするのか不安な方は体験にお越し下さい🙋♂️
体験の応募はプロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します😁
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月曜日：10:00~17:00
火曜日：17:00~22:00
木曜日：10:00~17:00
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皆さんこんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回は当ジムに置いてあるトレーニング道具をご紹介します！
3回目の今回はダンベルです💪
ダンベルを使ったエクササイズの特徴はダンベル１つを片手で持つので、片方の筋肉を集中してトレーニング出来ます！
特に二の腕を絶対に引き締めたい方はダンベルを使ったエクササイズがオススメです✨
理想的なボディーを目指している方は是非チャレンジしに来て下さい🙆♂️
#秋葉原駅 で#ダイエットや #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
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皆さんこんにちは！
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今回は、昨年の10月から3ヶ月かけてダイエットに成功したお客様のモニター結果をご紹介します！
今回のお客様はジムでレッスンを中心に運動していた50代の女性です。
元々細身な方ですが、向上心が高くもっと引き締めたいと体験の時におっしゃっていました。
特にお尻や太もも周りを細く小さくしたいと強く希望されていたので、トレーニングメニューも#脚やせトレーニング #小尻トレーニング と目的に合わせたメニューを行ってもらいました。
最終的にはジムでのトレーニングやレッスンだけでなく、ご自宅で軽いヨガや筋トレも取り入れられるくらい運動が習慣になりました💪
運動が習慣化すると驚くほど太りにくくなります！
その結果、3ヶ月で-2.8kg減りました✨
モニター終了後も運動を継続されるそうなので、３ヶ月間で培った運動と食事のポイントを守ればリバウンドせず、着たい服を着れる生活をお楽しみください！
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現在、当ジムのHPを作成中なのですが、店内でのトレーニング風景を撮りたいので今回はモデルさんを募集してみたいと思います！
募集対象者は30〜40代の女性です✨
顔出しOKな方のみ募集しております🙇♂️
「私で良かったら撮って下さい」という方、いらっしゃれば是非ご連絡下さい！
モデルを引き受けてくれた方にはパーソナルトレーニングを4回無料で受けられる特典付きです🙆♂️
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皆さんこんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回は当ジムに置いてあるトレーニング道具をご紹介します！
２回目の今回はバーベルです💪
バーベルを使ったエクササイズといえば、胸を鍛える「ベンチプレス」や、脚を鍛える「スクワット」が有名ですね！
これらのエクササイズはボディビルダーの皆さんがやるものと思われがちですが、ダイエットやボディメイクをしたい方にも必要なエクササイズです✨
マシンを使ったエクササイズも良いですが、バーベルを使ったエクササイズも効果的です！
理想的なボディーを目指している方は是非チャレンジしに来て下さい🙆♂️
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開店当日に嬉しいことに綺麗なお花を頂きました！
いつもお世話になっている#ヨコズジム の横前社長から頂きました✨
応援してくださる方が居るというのは本当に有難いことですね☺️
この気持ちを今度は御来店くださるお客様にお返し出来ればと思います💪
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秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
ついに明日、Be-Life秋葉原店が正式にオープンします✨
当ジムは完全個室で他人の目を気にせず集中してトレーニングが出来ます！
在宅ワークで凝り固まった身体を当ジムでしっかりとほぐし、鍛えませんか？
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1月中にご入会した先着10名様に【水＋プロテインセット/¥500】or【ウェア上下セット貸出/¥1500】２つの内どちらかお好きなオプション１つを永年無料でご利用頂けるキャンペーンを実施中です！
※どちらのオプションも税抜き表示となります
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今回は当ジムに置いてあるトレーニング道具をご紹介します！
最初の道具はバランスボールです✨
皆さんはバランスボールって使ったことありますか？
上に座ってバランスを取るという使い方をする人が多いかもしれませんが、実際にはバランスボールの上で腹筋したり、バランスボールを使った体感トレーニングを行いお腹周りの引き締めを目指します👍
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今回は、昨年の10月から3ヶ月かけてダイエットに成功したお客様のモニター結果をご紹介します！
このお客様は普段からジムでレッスンに参加したりバレーボールの練習をしているパワフルな方ですが、年々体重が減り辛くなっている事を気にされていました…。
実際にカウンセリングをしても運動量は一般の方に比べて多いので、痩せない原因としてはお食事だろうと思い3ヶ月間毎日LINEのやり取りをして食生活の改善とジムでの筋トレを頑張ってもらいました💪
その結果、3ヶ月で-6.3kg減りました✨
特に下っ腹が引き締まり、#ヒップアップ にも成功しました🙆♂️
今後はバレーボールのパフォーマンスを良くするトレーニングに移行しますが、運動と食事が大きく変わらなければ元の体重に戻る事は無いです👍
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今回は現在行なっているキャンペーンについてのお知らせです💪
今月末までの入会で先着順ではありますが10名の方にオプションを１つ永年無料となってます！
現在多くの体験ご予約を頂いてますので、#コロナ太り を解消したい方は早めにご入会をしましょう✨
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体験の応募はこちらのアカウントへDMを送るか、プロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します😁
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今回も体験トレーニングの風景をお伝えします！
この種目は台を使った腹筋のトレーニングです✨
見た目以上にキツイ種目ですが、その分翌日の筋肉痛は格別です👍
自分にあった腹筋トレーニングをやりたい方は是非一度体験にいらしてください😆
体験の応募はこちらのアカウントへDMを送るか、プロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します🙋♂️
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1月中にご入会した先着10名様に【水＋プロテインセット/¥500】or【ウェア上下セット貸出/¥1500】２つの内どちらかお好きなオプション１つを永年無料でご利用頂けるキャンペーンを実施中です！
※どちらのオプションも税抜き表示となります
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#心と身体の健康を創造するジム ⠀
#ストレス発散には筋トレがオススメ
皆さんこんにちは！
秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム【Be-Life】の真壁です😊
今回は体験トレーニング風景の続きです！
写真の種目は二の腕のトレーニングです。
女性の方はもちろん、カッコ良い腕を目指す男性にも効果的な種目です💪
#秋葉原駅 で#ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃
体験の応募はこちらのアカウントへDMを送るか、プロフィール欄のLINEアカウントにお願い致します😁
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