Be your Life

30代を境に自分の体型でこんなお悩みはありませんか?

“20代のときは食べないダイエットで痩せたのに、30代になったら何しても痩せない…”

”食べ過ぎた後でも何も気にしなくても落ちてた体重が急に落ちなくなった…”

”20代の頃は着れていた服が今では着れず、太った自分を認めたくない…”

パーソナルジムBe-Life(ビーライフ)のホームページをご覧いただきありがとうございます。

当店では、20代の頃と比べ「代謝が落ちて痩せずらくなった30代」のあなたへ、理想の体型とリバウンドしない健康的な生活のアドバイスをしております。

パーソナルジムが初めての方にも安心してご来店頂けるように、完全個室・完全予約制となっておりますので、他人の目を一切気にせずダイエットに集中出来ます。

ご来店時にはお一人おひとりのお悩みを深く把握するために時間を掛けて丁寧なカウンセリングを行います。

その後、あなたのための特別な空間でお悩みを解決するためにパーソナライズされたトレーニングをしていきます。

初めての方へ

運動が苦手な方やどんな雰囲気で指導しているのか気になるあなたへ、ビーライフのトレーニング風景をご紹介します。

丁寧なカウンセリング

今までどんなことで悩み、苦しい思いをしてきたのかをじっくり時間を掛けてカウンセリングしていきます。

生活習慣、食の好み、今までのダイエット経験、運動経験、怪我の有無、今の体型で辛かったこと etc

また、身体の硬さや可動域の低い部分を特定するために簡単なエクササイズを行い、あなたに最適なエクササイズプランを作成します。

お悩み解決のための情報をカルテにまとめ、数多くあるエクササイズの中からパーソナライズした効果的なエクササイズをご案内します。

エクササイズ前のほぐし

カウンセリングでお聞きした情報を元に最初は硬い筋肉や動きの悪い関節をほぐします。

これを解消しないことにはダイエット成功や姿勢改善は望めません。

柔らかい筋肉としなやか動きを手に入れることで理想の体型やリバウンド防止に繋がります。

エクササイズ中はご自宅で出来る簡単なストレッチやお持ちのツールの効果的な使い方もお伝えしてます。

あなたの骨格に合った最適なエクササイズ

エクササイズ前に身体をほぐしたことで、あなた本来の柔軟性や筋力を発揮することが出来ます。

この状態でカウンセリングの情報を元に最適なエクササイズを実施します。

目標達成まで二人三脚で一緒に頑張りましょう!

あなただけの特別な空間

完全個室・完全予約制のため、落ち着いた店内で安心してエクササイズがおこなえます。

一日の予約数は減りますが、ご来店時・ご帰宅時に他の会員様と合わないように時間調整をしておりますので、知人に知られることなくダイエットに集中できます。

また、小さなお子様連れでもご利用可のですので、家事や育児のスキマ時間にもご利用しやすいです。

お客様の声

サイトを拝見して、気になって行きました📍

駅からも近くてアクセスもよく、私自身パーソナルが初めてだったんですが、自分の気になっているところが、なぜそのような状態になっているのかを的確にアドバイスしてくださり、信頼できるパーソナルトレーナーを見つけれてよかったです✨

20代/女性

Google口コミからの引用

トレーニングだけでなく、カロリー計算や日々の食事内容も親身になってアドバイスしてくれました。
またお世話になりたいと思います😊

29歳/男性

Google口コミからの引用

普段のトレーニングのフォームの崩れや体の使い方のクセを指摘していただけました。正しいフォームでやったらかなり負荷が上がり、びっくり。

30代/女性

Google口コミからの引用

運動をあまりしたことが無いのですが、ほどよいきつさで無理なく楽しくトレーニングすることができました。完全にマンツーで、子連れで行けるところも嬉しいです。

30代/女性

Google口コミからの引用

トレーニングの前に、コーチングの様に私のダイエットの目的・ゴールを導いていただき、ダイエットの目的がはっきりしました!脳と身体を繋げるような指導なのがよかったです。トレーニング自体も姿勢や呼吸のタイミングなど丁寧に教えてくれるので、運動初心者にもわかりやすくてよかったです。

30代/女性

Google口コミからの引用

20代と30代のダイエットとはなぜ違う?

20代の頃は数日食事の量を減らせばすぐに落ちたのに、30代になると段々落ちづらくなる体重と脂肪

痩せない原因の多くは「筋肉の衰え」、「運動不足による代謝機能の低下」、「ホルモンバランスの変化」これら3つがあります。

当店では3つの原因を丁寧なカウンセリングで聞き出し、それを元にあなたの体力レベルに合わせた特別なエクササイズメニューをご提供しております。

今なら運動が苦手な方やパーソナルジムが初めての方に安心してご利用して頂くためにお得なキャンペーンを開催しておりますので、是非お気軽にお問い合わせください。

CAMPAIGN

運動初心者応援

キャンペーン実施中

体験料100%off

11000円0円

 体験当日入会限定で入会金50%off 

11000円5,500円

※既存会員様のご紹介者様は無料♪

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選ばれる理由
店舗情報

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㊗️パーソナルジムBe-Life1周年㊗️

今日も一日バタバタと働いていたらお客様から、「真壁さんのお店ってそろそろ1周年じゃないですか?」と質問されたので、よくよく考えてみたら今日が1周年でした!😊

出店した当初は何を準備しなきゃいけないのか分からず、ネットや本を読み漁り、取り敢えず行動していたのを今でも思い出します☺️

まぁ、今思えばそんなところにお金かけるなよ!っと突っ込みたくなることの方が多いですが💦🤣

思い描いていた船出とは程遠く、毎日お客さんが来るのか不安な中をもがき苦しみながら過ごしていた気がします😃

コロナ禍での出店と、経営のけの字も知らない素人だったので、半年で潰れるかもと内心思っていました!😆

でも、どんな手を使ってでもこのお店を続けてやる決心は付いていました。

何故なら、このお店は僕が守らなければ誰も守ってくれないからです。

そう気付いた時にはどんなに周りから無理だと言われても、命懸けでこのお店を守り、成長させていくことを心の奥で強く決心しました。

今でもまだ撤退の危機はありますが!笑、この決心を忘れずに泥臭く今後も邁進していきます!

こんな僕ですがこれからも暖かく見守ってくださると嬉しいです😃

今まで支えてくれた家族や友人、お仕事でご縁のある皆様に感謝です✨

今後とも宜しくお願い致します😊
...

どうも、こんにちは!

秋葉原駅から徒歩5分の完全個室のパーソナルジム

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年末年始で忙しい!!

そんな方に向けた三日坊主でも5分で出来る全身トレーニング(初級編)を実践して下さい✨

基礎的なトレーニングを3種目を連続でやるのですが、これがキツイと感じる方は体力が低過ぎます💦😨

体力が低いと、
・免疫力が低い
・代謝が悪い
・肩こりや腰痛など身体の不調が長く続いてしまう

こんなに悪い事が起こります!

しかも今はコロナの影響で運動不足や、慣れない環境下でストレスが溜まる…。

身体に良い事が1つも無い状況です。

病気を怖がるあまり体力が落ちてしまったら本末転倒ですよね?

年末年始の隙間時間で今回のトレーニングをやって、新年からは体力を付けて元気はつらつに過ごしましょう💪

#秋葉原駅 で#ダイエット や #ボディメイク をしたい方は是非一度体験トレーニングにお越し下さい😃

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Be-Life秋葉原店
〒101-0024
東京都千代田区神田和泉町1-11-8石垣ビル3階

JR秋葉原駅「昭和通り口」より徒歩5分

月曜日:10:00~17:00
火曜日:16:00~22:00
木曜日:10:00~17:00
金曜日:10:00~22:00
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定休日:水曜日、土曜日
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今年ももう少しで終わっちゃいますが、最後に大きなイベントのクリスマスが控えていますね!

皆さん、クリスマスプレゼントはもう決まっていますか?

僕は喉や鼻が乾燥しやすいので、加湿器が欲しいですね!(笑)

サンタさんは何でもプレゼントしてくれますが、体重を減らしたり、二の腕は細くしてくれません🤣

今回は理想の二の腕をサンタさんに頼まずに、自力で手に入れる方法をご紹介します💪

ご自宅や会社でも出来るので、やったよーって方はコメント下さい〜😊

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ストレッチや筋トレは時間を掛けなくても手軽に出来ます😊

今回のエクササイズもゆっくり動けばストレッチ、素早く動けば筋トレになります✨

1日1回は気になる部分のエクササイズを行いましょう👍

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今回のエクササイズは隙間時間で出来る簡単なエクササイズです!

簡単な割に非常に重要な動きとなっていますので、是非やってみてください😊

目安は1セット30回を4セット💪

もも裏は硬い人が多いので自覚のある方は痛くない範囲でお辞儀しましょうね😂

筋トレがどうしても続かない方やダイエットしたいけど何すれば良いか分からない方は僕にご相談下さい🙆‍♂️

今なら無料でカウンセリングしておりますのでご都合の良い日時でご相談に乗ります😊

悩みの解決に役立つ情報をお伝えしてますのでどしどしDMくださいねー☺️

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二の腕をとにかく引き締めたい人はコレをやってください!

筋肉ついて腕が引き締まる

やらない理由はないはず🤣

上手に出来ているか分からない方はDMでフォーム確認しますよー💪

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ストーリーで募集した「ジムで鍛えたい部分はどこ?」から背中を鍛えたいというお声を頂いたので、早速オススメのトレーニングをご紹介します😊

バーベルベントオーバーロウ
種目の名前は気にしなくても良いのですが、この種目は

「背中を真っ直ぐにしてバーを足の付け根に引く」

これだけをまずは考えて動いてみましょう!

NG🙅‍♂️な動きとしては
・バーを引いたときに肩が挙がる
・背中が丸くなる
・みぞおち辺りに引いてしまい、背中ではなく腕が疲れてしまう

こうなったら目的とは違うフォームになってしまうのでお気を付け下さい!!

フォームが合っているか分からない方はお気軽にDMか公式LINEからご相談下さい☺️

筋トレやったよーという方はコメント欄に💪を残しましょう!😆

みんなでレッツ筋トレ〜

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