ポキっと折れない丈夫な骨の作り方

普段身体を動かしたりストレッチをしているのになぜか腰にや背中に痛みが出た経験の経験はありませんか?

もしかしたらその痛みの原因は筋肉ではなく骨が弱くなっていることが原因かもしれません。

今回の記事は骨が弱くなっている状態、いわゆる骨粗しょう症についてと、その予防について書いていきます。