副交感神経

栄養コンシェルジュ®︎について

食事

• 2019.06.16
• 60代, パーソナルトレーナー, ヒザ痛, ブログ, ヘルスケアトレーナー, 予防, 予防医学, 交感神経, 介護予防, 副交感神経, 千葉県, 呼吸, 姿勢改善, 対策, 市川市, 方法, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 栄養学, 生活習慣病, 筋力トレーニング, 簡単, 肩こり, 腰痛, 自宅ストレッチ, 自宅トレーニング, 自律神経

皆様は、栄養の情報をどこで手に入れていますか？テレビ？それともネット？書籍でも数多く出ていますね。情報源が多くなっている現代では、正しいといわれる情報で溢れています。しかし、その中から「自分に合った正しい情報」を探すことは容易ではありません。今回は、情報過多の現代で自分に合った情報を身に付けられる方法をご紹介します。

ストレッチについて

エクササイズ

• 2019.05.29
• 60代, お尻, ストレッチ, パーソナルトレーナー, リラックス, 予防医学, 交感神経, 介護予防, 副交感神経, 千葉県, 呼吸, 姿勢改善, 市川市, 改善, 方法, 簡単, 腰痛, 自宅ストレッチ, 自律神経, 身体硬い

先日、活動先のace-axiscore-市川店にてSさん(50代/男性)からこんなご相談をされました。

「最近腰痛がひどくなってきて困っている」と。　

お話を伺ってみると、マシンを使う筋トレやランニングマシンで走るのが大好きで週に4回は必ず通っているそうです。

また、お食事にも気を使っているとのことでした。

確かに、身体つきも筋肉がしっかり付いていて同世代の方よりも若く見えます。

では何故、週に4回も身体を動かしているのに腰痛がひどくなってしまったのでしょうか？

その原因は、ズバリ身体の硬さにありました。

腰痛を感じる多くの方に共通するのはこの”硬さ”です。

今回は筋肉が硬くなってしまう要因と腰痛を緩和するストレッチについてお伝えしようと思います。