副交感神経

食べ過ぎないは逆に不健康？60歳からの食事

食事

• 2020.10.23
• 60代, ストレッチ, ダイエット, パーソナルトレーナー, ヒザ痛, ヒップアップ, ヘルスケアトレーナー, ボディメイク, 予防医学, 介護予防, 便秘改善, 副交感神経, 千葉県, 市川市, 改善, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 炭水化物, 生活習慣病, 筋力トレーニング, 腸内細菌, 自宅トレーニング, 自律神経

粗食が健康的だと思う人も多いのですが、粗食にしているが為に必要な栄養素が摂取しきれていないことが多いというのです。それらが摂取できないと当然ですが体力が落ちてしまい、運動が億劫になってしまいます。最悪の場合寝たきりになる可能性もあります…。そんな状況にならない為にもどんな食事をすれば良いのかをお伝えします！

栄養コンシェルジュ®︎について

食事

• 2019.06.16
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皆様は、栄養の情報をどこで手に入れていますか？テレビ？それともネット？書籍でも数多く出ていますね。情報源が多くなっている現代では、正しいといわれる情報で溢れています。しかし、その中から「自分に合った正しい情報」を探すことは容易ではありません。今回は、情報過多の現代で自分に合った情報を身に付けられる方法をご紹介します。

ストレッチについて

エクササイズ

• 2019.05.29
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先日、活動先のace-axiscore-市川店にてSさん(50代/男性)からこんなご相談をされました。

「最近腰痛がひどくなってきて困っている」と。　

お話を伺ってみると、マシンを使う筋トレやランニングマシンで走るのが大好きで週に4回は必ず通っているそうです。

また、お食事にも気を使っているとのことでした。

確かに、身体つきも筋肉がしっかり付いていて同世代の方よりも若く見えます。

では何故、週に4回も身体を動かしているのに腰痛がひどくなってしまったのでしょうか？

その原因は、ズバリ身体の硬さにありました。

腰痛を感じる多くの方に共通するのはこの”硬さ”です。

今回は筋肉が硬くなってしまう要因と腰痛を緩和するストレッチについてお伝えしようと思います。