糖尿病のあなたは11月14日が何の日か知ってますか？？
- 2020.11.18
- ６０代, パーソナルトレーナー, ヘルスケアトレーナー, 千葉県, 市川市, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 生活習慣病改善エクササイズ, 糖尿病
皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへいです。皆様は11月14日が世界糖尿病デーって知っていましたか？今回の記事では糖尿病デーを迎えるにあたり今一度糖尿病について学びましょう。
栄養学
認知症になりたくなければあれに気を付けよう！！
- 2020.10.30
- 60代, パーソナルトレーナー, ヘルスケアトレーナー, 予防医学, 介護予防, 千葉県, 対策, 市川市, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 認知症
皆様は日本でどのくらいの人が認知症を患っているかご存知ですか？厚生労働省の発表によると、65歳以上の高齢者の認知症患者数は2012年は462万人で7人に1人です。そして025年には約700万人で5人に1人に増加する見込みです。今回は初めに認知症について軽く触れてから記事の紹介をしていきます！
身近な食品でコレステロールや血糖が下げられる？今すぐ食べたいオススメ食品！
- 2020.10.26
- ストレッチ, ダイエット, パーソナルトレーナー, ヒップアップ, ヘルスケアトレーナー, ボディメイク, 予防, 予防医学, 介護予防, 千葉県, 市川市, 改善, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 栄養学, 生活習慣病
皆様こんばんは。千葉県市川市を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへいです。今回の記事は、私が個人的にオススメしている食品についてご紹介していこうかと思います。今回は、皆様の大切な筋肉を維持するのに重要なタンパク質をどんな食品から摂取すれば良いかをお伝えします。
増やそう筋肉！タンパク質の上手な摂り方
- 2020.09.09
- ダイエット, パーソナルトレーナー, ヘルスケアトレーナー, ボディメイク, 予防医学, 出張パーソナル, 千葉県, 呼吸, 姿勢改善, 市川市, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 生活習慣病, 筋力トレーニング, 自宅ストレッチ, 自宅トレーニング
先日、ace市川店で以前私のパーソナルトレーニングを受講されていたK様(60代 男性)からご相談頂きました。「筋肉量を増やそうと筋トレを頑張っているがなかなか筋肉量の数値が増えない。どうすれば増える？」
というご相談でした。
今回は筋肉量を増やそうと頑張って筋トレを行っている方に向けてお伝えして行きます。
便秘に悩む方必見！お薬に頼らない改善方法パート2
- 2020.08.31
- ストレッチ, パーソナルトレーナー, ヒップアップ, ヘルスケアトレーナー, ボディメイク, 予防医学, 便器解消, 便秘改善, 千葉県, 市川市, 栄養コンシェルジュ®︎２つ星, 栄養学, 生活習慣病, 筋力トレーニング, 腸内細菌
今回は便秘解消に役立つエクササイズと食事の取り方をご紹介します。
今回の記事を見ることで、便秘解消だけではなく予防をする事も出来ます！
便秘でお悩みの方は是非最後までご覧下さい。